במאה ה -21, כמעט בלתי אפשרי להסתדר בלי נסיעות אוויריות. מדי יום יש אלפי טיסות ממקומות שונים בעולם, אך עדיין ישנם אנשים שפשוט מבוהלים מפחד לטוס ומנסים להימנע מכך. אז איך מתמודדים עם אירופוביה?!
ראשית, מטוס הוא צורת התחבורה הבטוחה ביותר בעולם, המאפשרת להיות בכל מקום בעולם בפרק זמן קצר למדי. אבל יש אנשים שנבהלים לטוס במטוס ובכל דרך אפשרית להימנע מכך. על פי הסטטיסטיקה, נשים סובלות מאירופוביה יותר מכל, אך מחלה זו באה לידי ביטוי לעתים קרובות למדי אצל גברים.
איך להיפטר מאירופוביה אחת ולתמיד?
קודם כל, אתה צריך להבין את הסיבה לפחד. סביר להניח שזה נגרם על ידי הרעיונות שלך לגבי תאונות מטוס. אתה חושב שדווקא עכשיו, ברגע זה, יקרה הדבר שמפחיד אותך יותר מכל! המוח שלך מתחיל לבנות רעיונות שונים לגבי האופן שבו המטוס ייפול ובכלל למה זה יקרה. לגוף שלך קשה מאוד להיפטר מהפחד הזה, מכיוון שברוב המקרים אירופוביה אינה ניתנת לשליטה ובקרוב עלולה להוביל להתפתחות התקפי פאניקה (במיוחד אם לעתים קרובות אתה טס במטוסים).
כיצד להתגבר על אירופוביה?
שלוש דרכים שבהחלט יעזרו לכם להביס את המחלה:
1. טיפול תרופתי אם אתה מרגיש ממש רע שמדובר בהתעלפות והתקפים, השתמש בתרופות הרגעה ותרופות נוגדות דיכאון.
2. טיפול התנהגותי קוגניטיבי. עבודה די ארוכה עם פסיכולוג, וכתוצאה מכך אתה שקוע במצב ובאווירת הטיסה בכל פעם. לטיפולים אלה משתמשים לעתים קרובות בסימולטורי מציאות מדומה ובטכנולוגיות מחשב חדשות.
3. היפנוזה. באמצעות שיטה זו, אתה יכול להבין לא רק את הסיבה לפחד ממטוסים, אלא גם לסלק אותה. באמצעות היפנוזה, אתה נרגע וצלול למצב מוחלט של רוגע ושלווה.
אילו ביטויים לעולם אסור לומר לאיירופוב?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "שתו קצת מים"
11.
ביטויים אלה לא רק מקוממים את האירופוב, אלא גם גורמים לו להיות עצבני למדי. אם קרובי המשפחה או החברים שלך סובלים ממחלה זו, מוטב שלא לספר להם את כל זה לפני הטיסה עצמה ובמהלכה.
מה לעשות במטוס?
אני מציג לידיעתך את TOP - 5 האפשרויות להתאמן בתא המטוס במהלך הטיסה. שיטות אלה לא רק יחסכו לך את העצבים, אלא גם יעבירו את הזמן בשיא החשש לאירופוב!
1. תירגע, תפעיל מוזיקה נחמדה, תנח עמדה נוחה על הכיסא, מותח את הרגליים, הטה את גב הכיסא לאחור, הרכיב רצועת שינה ופשוט נסה ליהנות מהטיסה:)
2. שוחח עם בן / ת הזוג שלך למגוון נושאים. ובשבילך התועלת ועבור השכן שלך, אם רק לא אכפת לו;)
3. הכינו את עצמכם למשהו נעים. למשל, במנוחה המיוחלת אחרי שבוע עבודה קשה.
4. שחקו בסמארטפון או הורידו אפליקציה לאירופובים (לדוגמא Skyguru, שיספר לכם בפירוט את כל המתרחש כרגע בטיסה).
5. אל תסתיר את החרדה שלך, אלא גם ידע להתמודד איתה!
טיסה נעימה! ✈
