חופשה ראויה היא תקופה בחייו של כל אדם אשר יכולה לשמש למטרות שונות. למשל, לקבל החלטות חשובות, ללמוד משהו חדש, או סתם לבצע אותו בטלה מוחלטת.
חובה לנוח, אפילו להקריב את העבודה האהובה עליך, שלעתים שואבת כל כך הרבה עד שהיא לוקחת ממנה מדי פעם את ההזדמנות להתבונן סביב. עובדים אחראיים מדי מבטלים לחלוטין את ההזדמנות לצאת לחופשה ראויה, ובטוחים שבלעדיהם העבודה תיפסק לחלוטין. אבל אף מפעל אחד לא הפסיק בגלל זה, אלא רק זכה, מכיוון שעובדים מנוחים מועילים יותר מעובדים עייפים ותשושים.
את ההגדרה של אנשי עבודה כאלה קיבלו מדענים אמריקאים, שהציגו את המונח הרפואי - אין תסמונת חופשה. הם זיהו את המאפיינים האופייניים של אנשים כאלה - זו קודם כל הידרדרות ברווחה, שעלולה להוביל לפני אוטם, שבץ מוחי וסרטן. מדענים עקבו אחר הסטטיסטיקה וקבעו כי היעדר חופשה שנתית של יותר מ -21 יום מגדיל את התמותה בשיעור של עד 20%. בהקשר זה המסקנה מציעה את עצמה - מנוחה הכרחית!
אם החופשה קשורה לתנאי אקלים משתנים, אז חובה לבקר אצל הרופא. המומחה ייתן את המלצותיו ועצותיו בנוגע לתרופות שאתה צריך לקחת איתך בדרכים. אלה יכולים להיות תרופות לאלרגיות, תרופות נגד חום חום וחיטוי, תרופות לשלשולים ולעיכול. ערכת עזרה ראשונה חייבת להכיל תחבושת, יוד, טלאי חיידקים ומי חמצן. אם הטיול קשור לים, אז אסור לשכוח קרם הגנה.
מה צריך לעשות כדי להשלים את השאר?
עבודה פעילה מחייבת שינוי ממצב פעיל רגיל לאורח חיים פסיבי יותר. לדוגמא, תוכלו לשכב ולהשתזף על החוף, לקרוא ספרים, לטייל באטיות באוויר הצח, או לצאת לשייט בסירה על הנהר או הים.
יש לפצות על עבודה בישיבה פסיבית מדי על ידי פעולות אקטיביות. למשל, ביצוע פעילות גופנית יומיומית באוויר הפתוח. זה יכול להיות גם שחייה, ריצה ורכיבה על אופניים. האופציה האידיאלית תהיה חופשה בהרים, שם יש שלג, סקי, מזחלות ואוויר נקי להפליא.
עם שינוי חד באקלים, הרופאים ממליצים לנסוע ברכבת, ולא במטוס (אם כמובן שהזמן המוקצב לחופשה מאפשר). שינוי חד באזור הזמן משפיע לרעה גם על הגוף, מה שגורם לשינוי מוחלט בקצב החיים הרגיל (שינה ועירות), ולכן כישלון מוחלט בגוף. אם אתה יוצא לטיול במדינה אחרת, אתה תמיד צריך להיות מוכן למטבח מקומי יוצא דופן לחלוטין לגוף, שעלול לגרום להפרעות קשות או לתגובות אלרגיות לפירות וצמחים אקזוטיים.
אתה לא צריך לסכן את הבריאות שלך על ידי קניית מזון מדוכני רחוב; עדיף לעשות זאת בחנויות מתמחות, שם האיכות מובטחת ויש מקררים לאחסון. יש לקנות מים בבקבוקים. קשה לשפוט לגבי משקאות אלכוהוליים, מכיוון שכמעט אף אחד לא יעמוד בפיתוי לנסות יין מקומי, בירה ומשקאות חריפים אחרים, אך רצוי שדוגמאות אלה יהיו במתינות.
מנוחה מלאה ואירועית היא נפלאה בכך שהיא לא רק מקור לשמורת אנרגיה גדולה, שמספיקה עד לחופשה הבאה, אלא אחרי מנוחה כזו יש הרבה זיכרונות טובים.
