שמועות על זיהומים איומים שניתן לאסוף בחופשה מוגזמות מאוד. הכנה נכונה לחופשה תסייע במניעת דלקות במעיים וכוויות שמש. ואם אתה מבלה רק על החוף ובמלון, בדרך כלל כל הסיכונים ממוזערים.
מומלץ לקבל את החיסונים המומלצים על ידי רופאים רק אם אתה מעדיף בילוי פעיל או מאורגן. במקרים אחרים תוכלו להסתדר לחלוטין עם מלאי תרופות מבית המרקחת. לדוגמא, כשאתה חולה ים במטוס, אתה יכול לקחת כדורים מיוחדים ולהתמקד באובייקט נייח. תרגיל זה יעזור להתמודד עם ירידות לחץ: קחו אוויר בפה, צבטו את האף בעזרת האצבעות ונסו לנשוף אוויר דרך האוזניים.
אוויר יבש ממטוס עלול לגרום להתייבשות. שתו הרבה מים, הימנעו מתה, קפה, אלכוהול. אם הטיסה אורכת שעות רבות, קום כל 40 דקות והסתובב בתא.
היזהר עם השיזוף שלך על החוף. כוויות שמש עלולות לעורר מחלות עור, כולל מחלות מסוכנות. הזמן האופטימלי לשיזוף הוא בין השעות 9 עד 11 בבוקר ומשעה 16:00 עד 19:00. אם מתרחשות כוויות, יש למרוח דחיסה קרה על העור או להתקלח קריר. זה יעזור להקל על הכאב ותחושת הצריבה. ואז משמן את האזורים הפגועים בקרם או קרם. במהלך הטיפול עליכם לשתות יותר ולהקטין את זמן השמש בשמש.
היזהר בניסויי מזון. מזון ומים לא מוכרים עלולים לעורר כאב במעיים. שתו רק מים מבקבוקים. עדיף לסרב לקוקטיילים עם קרח, מכיוון שאינך יודע מאיפה השגת את המים להכנתם. שוטפים פירות וירקות ביסודיות, אין לאכול דגים גולמיים ופירות ים אחרים.
אתה צריך להיות ערני במים. לדוגמא, השלכות רעות מאוד יכולות להיות לאחר פגישה עם סוגים מסוימים של מדוזות. במגע עם המחושים שלהם, האדם מרגיש כאב, תחושת צריבה חזקה. במקרים כאלה יש לשטוף את האזור הפגוע במיץ לימון או בחומץ. אם אי הנוחות נמשכת, התקשר לרופא!
