המטוס נחשב לאמצעי התחבורה הבטוח ביותר. עם זאת, נסיעות האוויר ממשיכות להיות מלחיצות עבור אנשים רבים, הן נפשית והן פיזית. כדי להפחית לחץ ולהפחית את ההשפעה השלילית על בריאותך, קרא את ההמלצות הבאות. זה יעזור לך לתזמן מחדש את הטיסה שלך טוב יותר.
הוראות
שלב 1
יש צורך להיערך מראש לטיסה הקרובה. הכן את כל המסמכים, הדברים והתרופות הנדרשים לך ישירות במהלך הטיסה. יש לישון מספיק בכדי למנוע מתח עייפות.
שלב 2
אין לשתות משקאות מוגזים לפני היציאה, ירידות לחץ בגובה עלולות להוביל לתחושות לא נעימות. העדיפו מים רגילים או מיצי הדרים. לשתות לעתים קרובות, אבל קצת במטוס. לוותר על קפה ותה, קפאין במצב לחוץ משמש כמגרה נוסף ורק יגביר את החרדה.
שלב 3
קח כדור למחלת תנועה אם יש חריגה בתפקוד המנגנון הוסטיבולרי. בנוסף, אם יש לך בעיות בכלי הדם, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. יתכן שתצטרך ליטול תרופה מדללת דם כגון קרדיוספירין. עם זאת, אין לקבוע את המינון לבד. אם יש לך הצטננות, נסה להיפטר מהאף המחניק עם טיפות. אחרת, כלי הדם שלך עלולים להיפגע.
שלב 4
רבים שותים אלכוהול לפני ההמראה ולאחריה ולעיתים קרובות בכמויות גדולות. אולי זה עוזר להם לתזמן מחדש את הטיסה, אבל זה מפריע מאוד לנוסעים אחרים. בנוסף, קשה לדמיין כיצד הגוף שלך יתנהג בגובה במקרה זה. אם אינך יכול להסתדר ללא אלכוהול, שתו מעט יין לבן יבש.
שלב 5
יתכן שתזדקק לממתק קשה. הם עוזרים להפחית כאב כאשר האוזניים שלך נחסמות במהלך ההמראה או הנחיתה. בחלק מחברות הספנות דיילות נותנות אותן, אך עדיף להצטייד בממתקים בעצמך. אם אתה שוכח מזה, נסה את שתי השיטות הבאות: פתח את הפה לרווחה, כאילו פיהוק, או בלע רוק בכוח.
שלב 6
הימנע מנעליים ובגדים לא נוחים. לא במקרה המונח "בגדי דרך" קיים, שפירושו "נוח". בו, אתה צריך להרגיש רגוע ונינוח, כי תצטרך לבלות כמה שעות על הכיסא. מעת לעת עשה מיני התעמלות: סובב את כפות הרגליים או העבר מהעקב עד הבוהן, נמתח, סובב את הראש כדי לפזר את הדם.
שלב 7
אם אתה מרכיב עדשות מגע, התחמש בטיפות עיניים לחות או הסר אותן כליל למשך הטיסה. האוויר בתא יבש מאוד, לכן השתמש במשקפיים כדי למנוע אדמומיות.
שלב 8
תביא איתך כרית מיוחדת שתעזור לך להירדם אם יש לך טיסה ארוכה. הוא נלבש בחלק האחורי של הראש ותומך בצוואר.
