לעתים קרובות למדי, לפני חופשה המיוחלת מקדימה טיסה ארוכה, שקשה אפילו לאנשים שלא מפחדים ממטוסים ואין להם סטיות בריאות. לכן הבעיה כיצד לסבול טיסה ארוכה מדאיגה רבים.
נחוץ
כרית צוואר אנטומית, טבליות למחלת תנועה, קרע בעין מלאכותית, מים
הוראות
שלב 1
התגברות על פחדים מנסיעה אווירית ללא עזרה של פסיכולוג היא די קשה, אך אותם אנשים שעולים למטוס ללא פחד מתמודדים גם הם עם קשיים. הקשיים העיקריים בטיסה קשורים לצורך לבלות זמן רב באותה עמדה. המושבים ב"מחלקת התיירים "ממוקמים קרוב אחד לשני, ולכן זה לא מאוד נוח למתוח את הרגליים קדימה. בשל חוסר הניידות שלהם, זרימת הדם מופרעת, עד להיווצרות קרישי דם. כדי למנוע את זה קורה, מומלץ לשתות יותר נוזלים ולהרגיש חופשי לנוע במהלך הטיסה. יש צורך לקום ולשנות עמדה לפחות פעם בשעה. במקרה זה, המיקום בו רגל אחת מונחת על גבי השנייה אינו הטוב ביותר. זה משבש את זרימת הדם באזור האגן.
שלב 2
ניתן להקל על המצב על ידי תרגילים פשוטים לנורמלציה של זרימת הדם ולהחזרת המיקום הטבעי של השרירים. לשם כך עליכם ליישר את הכתפיים, לסובב את הצוואר, את הרגליים. בגדי נסיעה צריכים להיות נוחים וללא תנועה, כדי לא לסחוט את השרירים בנוסף. נוח יותר לנסוע על ידי הנחת כרית או כרית מיוחדת מתחת לצוואר. במצב זה השרירים אינם מתוחים.
שלב 3
על מנת להחליק את הבעיות של טיסה ארוכה, יש לחשוב על מספר דברים מראש. לא יהיו גלולות מיותרות למחלת תנועה, לכסות, שספיגתן מסייעת במקרים בהם האוזניים חסומות. ההכנות ללחות הקרום הרירי של העיניים לא יפריעו, שכן היובש המוגבר של האוויר בתא יכול לגרום לתחושות לא נעימות של התכווצויות בעיניים.
