טיולים בהרים הם אתגר רציני למדי עבור האדם, ועליך להתכונן לאירוע זה מראש. ההכנה מורכבת הן באיסוף הציוד והן במצב הרוח של הגוף לפגוש את הגובה.
תיירות הרים היא תחביב יקר, אם לוקחים ציוד ברצינות, תזדקקו להוצאות די מרשימות. ראשית, כדאי להשיג תיק גב נוח. בחר את זה לא במחיר, אלא לנוחיות ואיכות. הוא לא אמור לאפשר לחות לעבור בו, עליו להיות מחברים ורוכסנים טובים, רצוי שיהיו הרבה תאים וכיסים. ואז תחשוב על אוהל. בבחירתך, השתמש בעצות של אדם בקיא. החומר ממנו הוא עשוי להיות עמיד למים, להדביק את התפרים בקפידה. עדיף לבחור אוהל עם קשתות אלומיניום. גם למשקלו תפקיד חשוב.
כמו כן, לטיפוס תצטרכו שטיח, שק שינה ועוד דברים קטנים כמו משקפיים, פנס, מצפן, מפה, נווט, ערכת עזרה ראשונה וכו '. שימו לב מאוד לבגדים ונעליים.. אל תיקח איתך נעליים חדשות, עדיף לקחת שחוקות. קנו תחתונים תרמיים, זה לא יהיה מיותר בטיול. קח מכנסיים נוספים, סוודר, חולצה. אל תשכח מכיסוי הראש.
הדברים הנ ל הם המינימום שתייר הרים צריך להיות איתו. ישנם אביזרים רבים, אשר הנוחות וההכרח בהם הנוסע יכול להעריך רק לאחר מספר טיולים.
גם הכושר הגופני של הגוף חשוב. במשך 2-3 חודשים לפני הטיול, כדאי להגדיל את העומס. לרוץ, לשחות, ללכת, לרכוב על אופניים. אתה צריך להיות בכושר טוב, אבל לא עבודת יתר. כמו כן, יש צורך בהכנה מיוחדת של הריאות והמנגנון הוסטיבולרי.
השתתף בקורס של ויטמינים טובים לאחר שהתייעצת עם רופא בעבר. קח המטוגן. חודש לפני העלייה, אל תכלול תה חזק, קפה, אלכוהול מהתזונה. התחל לשתות מיוביות 2-3 שבועות מראש כדי לתמוך במיקרופלורה במעי שלך. נסו לטפל במחלות איטיות וכרוניות. רק אחרי זה אפשר להתחיל לטפס.
