כל הורה רגיל חולם שהתינוק האהוב שלו הופך לצייתני ובריא. שמירה על שגרת היומיום יכולה להבטיח זאת. לכן, חשוב מאוד להרגיל את הילד למשטר מסוים כבר מהלידה.
שגרת היומיום של תינוק עד גיל שנה
שגרת היומיום של הילד תלויה ישירות בגילו. אצל תינוק יונק במהלך השנה הראשונה לחייו, שגרת היומיום משתנה מספר פעמים. בחודשיים הראשונים לאחר הלידה, הילד ישן או אוכל כמעט כל הזמן. עד 3 חודשים התינוק ישן פחות והוא ער יותר. במהלך תקופה זו, התינוק, ככלל, ישן לפחות פעמיים - לפני ארוחת הצהריים ואחרי ארוחת הצהריים (בין 15 ל -17 שעות). רופאים אומרים שילדים מתחת לגיל שנה צריכים לישון לפחות 12 שעות ביום. לאחר 6 חודשים תוכלו ללמד את ילדכם בהדרגה לישון בזמן מסוים.
אתה צריך להאכיל ילד עד 6 חודשים כשהוא בעצמו רוצה את זה. בגיל זה, עדיף לא לנסות להרגיל את התינוק לדיאטה כלשהי. החל מ- 6 חודשים התינוק צריך לאכול חלב אם כאשר הוא רוצה, אך עליו לאכול אוכל רגיל במקביל כאשר כל המשפחה מתיישבת לשולחן. זה יעזור ללמד את ילדכם להזמין מגיל צעיר.
שגרה יומית לתקופה של שנה עד 3 שנים
בגיל זה כבר ניתן להכניס שגרת יום ספציפית יותר. בגיל 1 - 1, 5 שנים, הילד יכול לישון פעמיים במהלך היום. השינה הראשונה (לפני ארוחת הצהריים) אורכת כ- 2-2.5 שעות, השינה השנייה היא בדרך כלל פחות משעתיים. כל יום עליכם להרדים את ילדכם בשעות היום והלילה בערך באותה שעה. זה יאפשר לו לפתח הרגל ולקבוע שגרה יומיומית. בהגיעו לגיל שנתיים, הילד יכול לישון רק פעם אחת ביום (כשעתיים).
עליך להאכיל ילד מתחת לגיל 3 4 פעמים ביום. ההפסקה בין הארוחות לא תעלה על 4 שעות. יש לבנות את שגרת היומיום של הילד כך שלאחר הארוחה מתחילה תקופת ערות פעילה. בשלב זה, הילד יכול לעשות את הדברים האהובים עליו. רופאים ממליצים לבלות עם ילדכם באוויר הצח מדי יום. רצוי לטייל אחרי ארוחת הצהריים ולפני ארוחת הערב. בקיץ רצוי שההליכה תארך לפחות שעתיים ביום, בחורף ניתן לקצר אותה לשעה.
השגרה היומיומית של תינוק מגיל 3 עד 7
במהלך תקופה זו תוכלו להתחיל להכין את ילדכם לבית הספר. כלומר, השגרה היומיומית צריכה להיות מתאימה. ילד בגיל זה צריך להתעורר בשעה 7-7.30 בבוקר. על מנת שיתעורר במהירות, עדיף לבלות איתו תרגילי בוקר קטנים.
ארוחת בוקר לילד מגיל 3 עד 6 צריכה להתקיים בשעה 8 בבוקר. לאחר מכן, התינוק יכול לעסוק בענייניו. אבל בגיל זה, על הילד להחזיק חצי שעה לשיעורים ולהכנות לבית הספר. האפשרות הטובה ביותר לשינה בשעות היום היא בין 13 ל -16 שעות. שינה בלילה בילדים מתחת לגיל 7 צריכה להתחיל לא יאוחר משעה 21:00.
