ידוע כי עם ירידת רוחב, רמת הקרינה האולטרה סגולה המגיעה לפני כדור הארץ עולה. עור האדם מגיב בתגובת מגן לחשיפה לאור השמש, מכסה את עצמו בשיזוף. אם אתם מתכוונים לבלות את חופשתכם בדרום, כדאי להצטייד בציוד מגן, תוך התחשבות בקו הרוחב הגיאוגרפי של אתר הנופש הנבחר וביכולות של גופכם.
כשמתכננים חופשה בדרום, כדאי להתייעץ עם רופא לגבי חוכמת צעד כזה. שיזוף אינו מועיל לאנשים עם מחלת עורקים כלילית, הפרעות בתפקוד בבלוטת התריס ומצבי עור מסוימים. הגיוני להכין מראש אמצעים שיעזרו לסבול ללא כאב את השמש הדרומית: קרם מגן המתאים לסוג העור, בגדים עשויים פשתן או בד כותנה ומשקפיים עם עדשות שאינן מעבירות קרינה אולטרה סגולה.
כוויות שמש היא תגובת מגן של הגוף, שבה, בהשפעת קרניים אולטרה סגולות, מתגברת הצמיחה של תאי האפידרמיס המכילים מלנין. עם זאת, היכולת לייצר פיגמנט זה אינה זהה בקרב אנשים בעלי פוטוטיפים שונים. בעלי עור בהיר מאוד ושיער בהיר או אדום הם הכי פחות מוגנים מפני קרינת UV. לשהייה נוחה בשמש, מומלץ לאנשים מסוג זה להשתמש בקרם הגנה מפני השמש בעל ערך מקסימלי של גורם ההגנה מפני השמש, או SPF. עבור עור חום בהיר או בלונדיניות ללא נמשים, שיש להם נטייה מסוימת לכוויות שמש, קרם עם מדד SPF של שלושים יעזור. לבעלי חום-עיניים של עור כהה, חומר הגנה בעל ערך SPF של חמש עשרה יחידות מתאים, אם הערך המרבי של אינדקס זה עבור קו הקוסמטיקה שנבחר הוא שישים. עבור ברונטיות כהות עור, ככלל, מוצר מגן בעל ערך SPF מינימלי מספיק.
עוצמת הקרינה האולטרה סגולה המגיעה אל פני האדמה עולה עם ירידה ברוחב. אם באזור עם אקלים ממוזג יש בין 100 ל -150 מילי-וואט של קרינה אולטרה סגולה לסנטימטר מרובע משטח כדור הארץ, אזי באזורים המשווניים ערך זה יכול להגיע ל -400 מילי-וואט. לשהייה נוחה בשמש הדרומית, תידרש מידה גבוהה של הגנה. ככלל, כאשר מעבירים דרגת רוחב אחת לכיוון קו המשווה, מומלץ להגדיל את ה- SPF של המגן בכמה יחידות.
קרם מגן מוחל על העור חצי שעה לפני היציאה לחוף הים. על פני העור, השווה לאזור כף היד, תזדקק לקרם רב ככל שיתאים על פלנקס האצבע. בהיותכם מתחת לשמש הדרומית, כדאי לחדש את שכבת המגן כל שעתיים-שלוש. עדיף לא להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית ובושם לפני שיוצאים לחוף.
שעות הבוקר והערב נחשבות למתאימות ביותר לשיזוף. לא מומלץ להישאר באור שמש ישיר בין השעות 11: 00-16: 00. יש להגדיל את משך מפגשי השיזוף בהדרגה. לראשונה, חמש דקות על החוף יספיקו, רצוי מתחת למטריה או סוכך, מכיוון שקרני UV השואפות יכולות להשתקף מעל פני המים, החול והאובייקטים הסובבים. קרינה זו משתקפת במיוחד מהחול הלבן, האופייני למספר חופים באוסטרליה, ספרד, אמריקה ויוון.
מים מכניסים כמות נכבדה של קרינה אולטרה סגולה. כדי להימנע מכוויות שמש, לפני שחייה ארוכה בים, כדאי למרוח על הגוף חומר הגנה עמיד למים, ולאחר מגע עם מים לייבש את העור במגבת. לאחר החזרה מהחוף תצטרך לשטוף את המגן ולהשתמש בקרם לחות.
