מנוחה על החוף היא בילוי נפלא. אבל כדאי לזכור שעליך להשתזף נכון, אחרת כתמי גיל מכוערים ואפילו כוויות עלולים להישאר על הגוף. לפני שאתה הולך לחוף, הנה כמה טיפים.
הוראות
שלב 1
אם אתם הולכים לחוף בפעם הראשונה בעונה, זכרו כי אינכם יכולים להשתזף זמן רב. הגדילו את זמן השיזוף בהדרגה. זה יהיה אידיאלי להתחיל עם 8-12 דקות ולבלות את שארית הזמן בצל. בדרך זו יהיה לך שזוף אחיד יותר ועורך לא יתקלף.
שלב 2
כדי להימנע מכוויות והתקלפות של העור, יש להשתזף במהלך פעילות סולארית נמוכה: לפני 11 בבוקר או אחרי 16:00. אתה לא צריך ללכת לחוף בין 12 ל 15, בשעה זו של היום השמש פעילה מאוד.
שלב 3
אחרי ששכבתם זמן רב בשמש, אל תצללו מיד למים קרירים, תחילה התקררו מעט בצל. לאחר השחייה יש לנגב את עצמכם עם מגבת מכיוון שטיפות המים שנותרו על העור ממקדות באופן מושלם את קרני השמש, מה שעלול לגרום לכוויות.
שלב 4
לכסות את הראש בשמש כדי להימנע ממכת שמש, הקפידו להרכיב משקפי שמש. לא כדאי להשתזף על קיבה מלאה ועל קיבה ריקה, עדיף לעשות זאת שעה לאחר האכילה. אל תקראו על החוף, אור אולטרה סגול רע לראייתכם.
שלב 5
הגוף מאבד לחות מהר מאוד בשמש, אז שתו יותר. זה טוב אם זה משקה עם טעם חמצמץ, למשל, מים מינרליים עם לימון.
שלב 6
זכור להשתמש במסנני קרינה מיוחדים המכילים מספיק UVA או SPF. חומרים אלה מסוגלים לחסום את ההשפעות השליליות של קרינה אולטרה סגולה על הגוף. עליך למרוח קרמים לא יאוחר מ- 30 דקות לפני היציאה החוצה, כדי שהמוצר יספיק להיספג ולהתחיל בפעולות ההגנה שלו. בעת מריחת קרמים יש לשים לב במיוחד לאזורים חשופים בגוף החשופים יותר לקרינה.
