נפיחות ברגליים במהלך טיסה ארוכה יכולה להופיע לא רק אצל נשים בהריון, אלא גם אצל נוסעים מכל מין וגיל. כדי להימנע מבעיות כאלה במהלך הנסיעה, עליך לעקוב אחר מספר כללים פשוטים.
הוראות
שלב 1
בקש מעובד חברת התעופה במהלך הצ'ק-אין לספק לך מקומות בראשית תא המטוס. אין כיסאות לפניהם, אז אתה יכול למתוח את הרגליים כמה שיותר. זכור כי המקומות האלה פופולריים מאוד, אז כדי להשיג אותם, עליך להגיע לבניין שדה התעופה ממש בתחילת הצ'ק-אין. בנוסף, חברות תעופה מסוימות מספקות שירות להזמנת מושב ספציפי בתא בתשלום נוסף.
שלב 2
הפעילו את הרגליים לאורך כל הטיסה. מתיחה את הרגליים, משוך בכוח את בהונותיך בכוח, ואז הרפי אותן. סובב את כפות הרגליים לכיוונים שונים, זה ימנע קיפאון של דם בגפיים.
שלב 3
הסתובב במטוס בתקופות שאינן אסורות. במהלך ההמראה והנחיתה, קח פוזה בה הרגליים נמתחות עד כמה שניתן, שנה את מיקום הגפיים כל עשר דקות.
שלב 4
בחר נעליים נוחות לנסיעה ללא רצועות עור או שרוכים צמודים. חלץ נעליים במהלך ההמראה והנחיתה, אל תשכח להביא גרביים נשלפות, בתאי המטוסים זה לא כל כך נקי כמו שזה נראה במבט ראשון.
שלב 5
השתמש בגרבי דחיסה מיוחדים. הם לא מאוד נוחים וזה חם בהם, אבל בגלל הלחץ על השוקיים והקרסוליים הם מונעים מהנוזל להתייצב ברגליים.
שלב 6
אם אתה נוסע עם קבוצה והמקומות שלך במטוס נמצאים בקרבת מקום, הרם את הרגליים כלפי מעלה על המושב מלפנים או הניח אותם על ברכיו של נוסע אחר למספר דקות, זה יעזור להקל על הנפיחות. דאג שלא תפריע לנוסעים אחרים.
שלב 7
השתמש בג'לים קירור לרגליים, יצרני קוסמטיקה ליולדות רבים מייצרים מוצרים אלה, אך הם מתאימים לכל קטגוריות האזרחים. זכרו שלחלקם יש ריח ספציפי.
שלב 8
נסו לצרוך פחות נוזלים לפני נסיעה ארוכה בנסיבות צפופות.
שלב 9
לשתות חומר משתן קל. אם אין לך בעיות במערכת השתן, עירוי של דובדבן יעזור טוב. אתה יכול גם לשתות קפה, יש לו מאפיין משתן חלש ויסיר עודפי נוזלים.
שלב 10
אל תאכלו אוכל מלוח לפני הטיסה שלכם.
