טיולים הקשורים לשינוי באזור האקלים עלולים לגרום לכם להרגיש לא טוב. זה נכון במיוחד עבור אנשים רגישים מטאוטוריים, כמו גם אנשים עם בריאות לקויה. לכן, כל מנוחה במקום עם אקלים יוצא דופן יכולה להפוך למקור סכנות לגוף.
הוראות
שלב 1
התאקלמות אנושית היא תהליך של הסתגלות לתנאים גאוגרפיים ואקלימיים משתנים, כמו גם התאמה של הגוף לגורם סביבתי יוצא דופן. גוף האדם שנשלף מהסביבה הרגילה פשוט נאלץ לבנות את עצמו מחדש לחלוטין לתנאים חדשים, ולהשיב את שיווי משקלו עם הסביבה. תהליך כזה רחוק מלהיות תמיד נסבל היטב על ידי אנשים, אפילו אנשים בריאים עלולים לחוש תחלואים מסוימים בימים הראשונים, לאבד יעילות ותיאבון, ולקיים בעיות בשינה.
שלב 2
קשיים גדולים יכולים להתעורר במהלך התאקלמות באקלים חם, במיוחד עבור קשישים, כמו גם אנשים עם מחלות כרוניות. סימנים שכיחים להתאקלמות: חולשה כללית, הפרעות שינה, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם ובעצבים, כאבי ראש, החמרת מחלות כרוניות (ראומטיזם, יתר לחץ דם). במדינות מסוימות עם אקלים חם, אדם מתאקלם פחות או יותר בשלווה, הגורם העיקרי הוא אוויר יבש, כאשר הגוף נותן חום באמצעות הזעה.
שלב 3
עניין אחר לגמרי הוא אקלים חם ללא רוח ולחות גבוהה באוויר. כאן הזיעה לא יכולה להתאדות בקלות, יש הפרה של ויסות החום. כתוצאה מכך - דופק מוגבר ונשימה, התחממות יתר של הגוף, ירידה באספקת הדם לאיברים פנימיים. בתנאים כאלה, אדם צמא כל הזמן. סימני ההתאקלמות מתרככים בהדרגה, אך יש אנשים שלא יכולים להסתגל לחלוטין לתנאי אקלים כאלה. התאקלמות במדינות חמות עלולה להוביל למכת חום, להתקפים ולאובדן גדול של מלחי מינרלים.
שלב 4
ההתאקלמות בתנאים אלפיניים קשה. הגורמים העיקריים האחראיים לתחושה לא טובה באזור כזה הם: חמצן לא מספיק באוויר, לחץ אטמוספרי נמוך, רעב חמצן. בבני אדם תכולת אריתרוציטים והמוגלובין בדם עולה, ואוורור הריאות עולה. יש דופק מהיר וטינטון, קוצר נשימה, סחרחורות וכאבי ראש מתמידים, חולשה כללית של הגוף, בחילות.
שלב 5
ראוי להזכיר גם את המוזרויות של התאקלמות בקווי הרוחב הצפוניים. בנוסף לטמפרטורות נמוכות, ניתן להבחין בסערות מגנטיות חזקות באזור זה, שאינן תורמות לבריאות מספקת כלל, וכן למחסור בקרינה אולטרה סגולה או רעב אור. הפרות של המשטר הקל יכולות לגרום לנדודי שינה, אובדן תיאבון, ישנוניות במהלך היום ועייפות. כדי להקל על ההתאקלמות, עליך לארגן את התזונה הנכונה (אוכל עתיר קלוריות), להתחיל ליטול חומצה אסקורבית וויטמינים אחרים. אל תיסחף עם אלכוהול, מכיוון שהוא רק מפריע להתאקלמות רגילה.
